月经第四天一般不建议吃凉的食物。
月经是女性发育成熟后，由于性激素水平的影响，卵巢周期性排卵的时期。在月经期间，女性的免疫力相对较低，因此在月经期间不建议吃生冷的食物，以免引起胃肠不适。在月经第四天时，经血量开始减少，身体处于恢复状态，如果吃生冷的食物，可能会刺激子宫，导致经血量增加、经期延长等情况，也可能引起痛经，影响正常的工作和生活。因此，月经第四天不建议吃凉的食物。
在月经期间，建议女性吃清淡易消化的食物，如小米粥、蔬菜粥、瘦肉粥等，有利于身体的恢复。同时，也可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，提高身体免疫力。在日常生活中，女性要注意腹部的保暖，避免受凉，以免引起痛经的情况。如果在月经期间出现痛经的症状，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解疼痛。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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