脚脖子酸得晚上睡不着觉可能是心理压力过大、不良生活方式等原因导致。
1、压力太大会导致人的心理负担加重，心理负担加上脚脖子酸痛会造成睡眠质量下降。失眠和内心因素有很大关系，要适当调节自己的心理状态。多释放心理压力，不要进行剧烈的健身运动，在入睡前能够适度拉伸，释放压力的心理状态不必想太多。2、脚脖子酸痛可能与不良生活方式和工作姿势有关。很多人长时间站着、站着，都会导致血液循环不畅，组织空隙中积聚过多的液体，脚脖子也经常受到侵犯，导致脚脖子发胀，出现酸痛。长期剧烈运动会导致脚脖子关节软骨及其周边的十字韧带、软组织反复收缩，局部水肿。当脚踝处出现酸胀症状时可能会导致睡不着觉，可以使用热纯棉毛巾或暖手袋进行敷热，敷热可以促进脚裸部位血液循环系统，缓解酸胀感。
建议患者可以按摩或者捶打脚部、腿部的肌肉，让局部肌肉放松一下，可能会缓解酸痛。
1、压力太大会导致人的心理负担加重，心理负担加上脚脖子酸痛会造成睡眠质量下降。失眠和内心因素有很大关系，要适当调节自己的心理状态。多释放心理压力，不要进行剧烈的健身运动，在入睡前能够适度拉伸，释放压力的心理状态不必想太多。2、脚脖子酸痛可能与不良生活方式和工作姿势有关。很多人长时间站着、站着，都会导致血液循环不畅，组织空隙中积聚过多的液体，脚脖子也经常受到侵犯，导致脚脖子发胀，出现酸痛。长期剧烈运动会导致脚脖子关节软骨及其周边的十字韧带、软组织反复收缩，局部水肿。当脚踝处出现酸胀症状时可能会导致睡不着觉，可以使用热纯棉毛巾或暖手袋进行敷热，敷热可以促进脚裸部位血液循环系统，缓解酸胀感。
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贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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