晚上经常失眠、多梦，可能与环境因素、情绪不佳、神经衰弱等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的改善。
1、环境因素
如果个人长期处于嘈杂的环境下或者个人长期处于灯光较亮的环境下，可能会影响到个人的睡眠质量，从而出现失眠、多梦的现象。可以根据个人情况适当调整个人的睡眠环境，同时也可以多听一些舒缓的音乐。
2、情绪不佳
如果个人长期处于不良的情绪下或者精神压力过大，可能会导致个人出现烦躁、抑郁等异常的情绪，也会对个人的睡眠质量造成影响。可以多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，如散步、瑜伽等，能够有效改善不良的情绪。
3、神经衰弱
如果个人长期处于紧张或焦虑的状态下，可能会导致个人大脑兴奋异常，从而引发神经衰弱，也会对个人的睡眠质量造成影响。可以多听一些舒缓的音乐，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物治疗。
除此之外，也不排除与脑血管疾病、冠状动脉粥样硬化性心脏病、抑郁症等因素有关。如果通过上述方法无法改善，需要及时到医院神经内科进行就医治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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