你好，减肥一定要靠自己改变生活习惯。靠任何减肥产品减下来，都相当于治标不治本，一旦停药就会反弹，因为你容易长胖的生活习惯还没有改变。健康的减肥方法是运动加食疗，吃减肥药会加大肝脏的排毒负荷，长期吃的话会严重损害肝脏的功能，建议减肥还是少吃减肥药。
饮食方面，你可以合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐舞等等。在短期内是不会有明显的效果，但是坚持下来会有作用的。
加油！
饮食方面，你可以合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐舞等等。在短期内是不会有明显的效果，但是坚持下来会有作用的。
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