你好，你每天做的运动，是做什么运动呢？消耗的热量是多少呢？
我们网站有一个运动热量查询和食物热量查询的板块，你可以查询一下你做的运动消耗了多少的热量，同时计算一下你一日三餐摄入的热量有多少。
http://tzgj/fit/foodk
当你摄取的热量比消耗的热量还要多的时候，其实你的体内还是在储存热量，形成脂肪，所以你运动了还是瘦不下来。另外你说十天前开始运动节食，也就是已经坚持了十天，在短期内是不会有很好的效果的，长期坚持才能看到效果。
加油哦！
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- 网友****：跳绳半个多小时 每天都有计算摄取的卡路由 运动比消耗的多 一斤不掉？
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