王坤山
副主任医师
三甲
新疆生产建设兵团总医院
全科
病情分析:你的中药处方有减轻体重,减肥的功效的。
指导意见:男生喝和女生喝基本都是一样的,但可以根据个人的情况适当加减的。
-
提问:
医师 请问想要加快减重的效果 可以怎么调整? 另外 如果添加甜叶菊增加口感 有没有问题?
回答:
可以添加甜叶菊增加口感的,不会有影响的。
如何减肥瘦身?请参考一下减肥秘决:1,增加蔬菜、水果,蔬菜能生吃尽量生吃,并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。 2、喝6-8杯白开水,饮料以喝绿茶减肥为主,少喝或不喝含糖及碳酸类饮料,不喝果汁以及含乳饮料。3、睡觉前4小时不吃所有的食物。 4、保证乳类。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶,上午或中午喝,饭前喝,切记:不能饭后喝。 5、动物性食物,以白肉为主,如鱼虾类、家禽类代替红肉,每天100克,晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮,少吃内脏。6、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。 7、食物多样,谷物为主。每天摄入约200克-300克,其中米或面100克,玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。
2013-02-23 11:26 举报