建议患者要养成一个合理健康的饮食个作息习惯,创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量,如果情况比较严重的,建议治疗以调养为主,药物为辅;清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整。 2014-06-03 17:39举报
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病情描述:每晚做梦睡眠睡不好,脸色也不好,精神也