39问医生

晚上睡眠经常在3点多醒是什么原因

你好，根据您的身体睡眠夜间出现惊醒的临床表现情况，考虑是神经衰弱或者是气血不足等因素引起的失眠异常表现，可以考虑布置赢取营养神经的方法调理身体，比如刺五加口服液，枣仁安神补脑液。一定要多家注意目前如果是心理因素的话建议您从生理上更不解决，也有可能是全部睡眠，吃点去黑素可能会加深睡眠，睡前最好心情平复，白天不要太过兴奋，心理活动量大或者焦虑感的人就会早醒，运动可能增加愉悦感，稳定情绪，可以增加睡眠质量。