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瘦臀操都有哪些啊？帮帮忙

yoyo 主治医师
三级甲等
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　　瘦臀运动：站立，右侧身体靠椅或墙以保持平衡。抬左脚，用左手抓住脚踝。在身体保持平衡的情况下，提左臀，再恢复双膝并拢，保持30秒。每条腿重复两次。

　　没事在家的时候，可以多做，这样每天练习半个小时，中间累的时候可以休息一下。这样练习一个星期就会发现自己的臀部变得比较紧俏。
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2013-03-21 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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