小孩吃饭不爱吃肉和菜，可以通过改善饮食结构、改善个人习惯、药物治疗等方式进行改善。
1、改善饮食结构
如果小孩在吃饭时不爱吃肉和菜，可能是由于平时吃的食物过于单一，导致小孩对食物没有兴趣。此时可以改善小孩的饮食结构，多吃一些含有丰富蛋白质以及维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需的营养物质，促进小孩的食欲，改善不爱吃饭的情况。
2、改善个人习惯
如果小孩平时吃饭时不爱吃肉和菜，可能是由于平时没有养成良好的个人习惯，没有良好的吃饭习惯，导致小孩没有胃口吃饭。建议改善小孩的个人习惯，做到少食多餐，吃饭时不要看手机、电视，细嚼慢咽，改善小孩吃饭不爱吃肉和菜的情况。
3、药物治疗
如果小孩由于缺乏微量元素导致吃饭不爱吃肉和菜，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。如果小孩存在消化不良的情况，也可以遵医嘱服用健胃消食片、大山楂丸等药物进行治疗。
除此之外，家长也可以通过给小孩适当增加运动量、增加专注力等方式进行改善。如果通过上述方法无法改善，建议及时就医，并完善相关检查后进行对症治疗。
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