您好,月经是子宫内膜受体内激素水平影响而发生的规律性脱落,正常的月经期是3到7天,月经量是30到50毫升的,根据您的描述,您的月经期长,很有可能是黄体功能萎缩不全造成的,一般是由于缺乏孕激素。建议您最好是上医院抽血化验激素水平后,在医生指导下进行治疗,平时注意腹部保暖,不要吃辛辣和生冷的食物,同时注意下边卫生情况,养成良好的生活习惯和饮食习惯,对你月经的恢复也有一定的帮助。