东老师你好，我经常会去回忆过去听过或见

你好，看上去这个问题是一直存在的，因为想不起一些细节就觉得不舒服，所以一定要想起来，从而让自己很痛苦而且也会浪费不必要的时间和精力。这是不是因为你不能容忍想不起来时这种模糊不清的感觉呢？如果是那很可能是一种苛求完美的表现。建议你试着降低对细节的要求，慢慢去容忍那些不太清楚的感觉，看看自己是否可以有所改善。

• 提问： 东老师你好：因为记录事情不管有用没用都记，特别是与人个别交谈时也是手机记(以前用笔记更不方便)，以上只是辛苦和牵扯一定精力，所以要记只是怕忘了，怕以后强迫回忆时想不起来好查一查，最恐惧焦虑让上坐立不安的是没记的或记下的找下到了，这时就影响正常工作生活了。一般要停下其他事情专心回忆，此时非常痛苦，对正常工作生活影响非常大，患病多年，请问东老师这种情况您能确保治愈的概率有多大?谢谢。
  回答： 治疗的效果和很多因素相关，只要你配合治疗肯定能回复到正常的生活