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两侧头痛?及睡觉后手麻
发病时间：
最近一个月
彭军
副主任医师
上海新科医院
其他
持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；建立有规律的 一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；创造有利于入睡的 条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动
2013-11-06 11:17 举报