39问医生

老是好胡思乱想还有恐惧强迫去想还想去做

咨询

你的情况有强迫思维方面的倾向，你会花时间去想象一些假定的情境，而这种想象只会让你变得焦虑，以至于你害怕会真的发生，从而导致影响正常的社会功能。建议下次再出现类似的想法时，要允许这些想法存在，提醒自己这些只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同，由这些想法带来的焦虑，只要平静的等待，焦虑自然会过去的。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助。