39问医生

睡觉很难睡着一般躺下至少半小时才能入睡

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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睡觉很难睡着一般躺下至少半小时才能入睡,通常是因人而异的 。
睡觉很难睡着一般是指失眠,失眠是睡眠障碍的一种表现形式,表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性清醒等。失眠的原因有很多,包括生理、心理、环境、药物等。失眠的患者可以通过调整作息习惯改善症状,白天尽量不要午睡,可以适当进行一些运动,如慢跑、瑜伽等,有助于晚上的睡眠。
失眠的患者还可以在医生的指导下使用药物进行治疗,如、劳拉西泮等。建议患者在日常生活中,注意休息,避免过度劳累,保持良好的心态,避免过度紧张。
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2025-04-03 浏览100
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