你好！根据你的描述，可以考虑是扭伤。
建议：应当多注意休息，避免长时间的劳累，注意保暖防寒，可以采取一些的保守治疗，来帮助减轻疼痛，如果不注意休息，长期的劳累，容易引起腰椎间盘突出，如果是这样的话，建议选择微创治疗，可以从根本上解决疼痛，治疗效果显著。
建议：应当多注意休息，避免长时间的劳累，注意保暖防寒，可以采取一些的保守治疗，来帮助减轻疼痛，如果不注意休息，长期的劳累，容易引起腰椎间盘突出，如果是这样的话，建议选择微创治疗，可以从根本上解决疼痛，治疗效果显著。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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