关于瘦身减肥法这个问题需要了解，对于瘦身减肥法这个问题为你解答如下：少食 多餐 ，没有条件就早上吃好一点 早餐很重要，既可以加快身体的新陈代谢，又可以使一天没有那么饿 中午按照正常饮食，建议少吃肥肉，廋肉，鸡肉，或者鸭肉，每个星期至少吃一次鱼和动物内脏，建议晚上不吃，早餐丰富可以为身体提供所需的营养，注意减肥期间的暴饮暴食会反弹很快，零食就尽量不要吃了，实在想吃控制在100卡路里内，当作是减肥的奖励吧，适量的运动，主要是有氧运动，度的运动会使脂肪变成肌肉，而不是是脂肪燃烧。其实简单的就是少吃一点，多运动一点
39问医生
瘦身减肥法
齐玉龙
主治医师
三级甲等
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66
2013-07-01
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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