你好，我是一名中学生，最近染上一个不好

您好，手淫具有成瘾性，很难戒掉，主要靠自己的毅力，多做户外运动以释放冲动，寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖，睡前用冷水洗涤下部或腰部.