一般情况下，白天睡两个小时，晚上睡4个小时是不可以的。
通常人体正常的睡眠时间在6至8个小时，只有保证充足的睡眠时间，才能够让大脑得到充分的休息，才能够保持充足的精力，以及体内的新陈代谢。如果白天睡两个小时，晚上就睡4个小时，可能会导致睡眠不足，从而引起头晕、乏力等不适症状，严重时还会影响正常的工作和生活，导致身体免疫力下降，增加感冒的风险。因此，建议保持合理的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。
建议日常生活中保持良好的饮食习惯，避免过多摄入辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、芥末、炸鸡、肥肉等，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。同时，也要避免暴饮暴食，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，有助于增强体质。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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