在健身房跑步机上快步走一般是有用的，但是效果可能不是特别理想。
在健身房跑步机上快步走能够加快腿部的血液循环，而且还可以促进体内的脂肪燃烧，能够达到瘦身和减肥的效果，但是需要长时间坚持，如果中途停止可能会导致减肥失败。如果想要达到减肥的目的，还可以通过调整饮食结构以及运动的方式进行改善，尽量吃清淡易消化的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，也可以通过多运动的方式进行改善，比如游泳、跳绳、平板支撑等，能够促进体内脂肪燃烧，达到减肥的目的。
在日常生活中，还要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免使机体的新陈代谢受到影响，从而影响到减肥的效果。如果跑步机上跑步的时候出现了不适的症状，比如心跳加快、呼吸急促等，需要及时停止，并到医院进行就医治疗。
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