每天去健身房跑步能瘦吗?

2019-11-12

问题描述: 每天去健身房跑步能瘦吗?

医生回答(1)

病情分析:每天去健身房跑步只要坚持一般是有效果的,净消耗7000卡路里热量,可以瘦一斤,去健身房,主要练习有氧运动,慢跑,健美操,微汗,长时间跑步,这样才能消耗更多的能量,至少要锻炼40分钟有氧运动。才能消耗脂肪,加强适当锻炼无氧运动,可以增加消耗热量,最主要还要控制饮食,吃低能量食物,避免吃糖,油炸食品,最主要的是要坚持,至少一周锻炼3次,有计划进行,可以找一个伙伴,一起练习。

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