最近吃肉多基本没有吃素菜水果也没吃

你好。既然知道少吃了什么，就要补充上。具体的就是多吃蔬菜水果，粗粮、动物肝脏等，这些食物中都含有各种维生素和矿物质。也可以补充复合维生素类的药物，但要遵医嘱。