腰椎管狭窄可以练瑜伽吗?_39问医生

医生回答

林庆荣主治医师三甲

南方医科大学南方医院创伤骨科

腰椎管狭窄是否可以练瑜伽，需要根据具体情况判断。如果患者症状较轻，一般可以练瑜伽。但如果患者症状较重，通常不可以练瑜伽。

1、可以练瑜伽

如果腰椎管狭窄患者症状较轻，没有出现明显的腰痛、下肢麻木等不适症状，可以适当进行瑜伽锻炼，如慢跑、游泳等，可以缓解腰部肌肉紧张，有利于改善腰椎管狭窄症。

2、不可以练瑜伽

如果患者腰椎管狭窄症比较严重，出现明显的腰痛、下肢麻木等症状，此时不建议练瑜伽，因为瑜伽有可能会导致患者症状加重，不利于病情恢复。建议腰椎管狭窄症患者遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1等药物治疗，疼痛严重时还可以使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解。必要时，患者还可以通过手术治疗。

腰椎管狭窄患者在日常生活中需要注意休息，避免劳累。同时，还需注意腰部保暖，以免引起不适症状。另外，患者还可以在医生指导下进行腰部肌肉锻炼，例如五点支撑、小燕飞等。

2023-07-28 01:44 举报

于建伟主治医师三甲

河南中医药大学第一附属医院骨科

你好，这种情况是可以做的，只是需要注意，尽量避免过度的前屈及后伸脊柱就可以了，再就是不要过于剧烈及持续时间过长，总之掌握在锻炼后第二天没有出现不适的症状就可以了。如果是局部疼痛严重的话，就暂时不要做了，等症状消失后在做比较好，另外如果可以的话游泳锻炼也是一种很好的锻炼方案。 2023-02-24 13:55举报

陈戬宏副主任医师

衡水市第五人民医院骨科

你好，这种情况是可以做的，只是需要注意，尽量避免过度的前屈及后伸脊柱就可以了，再就是不要过于剧烈及持续时间过长，总之掌握在锻炼后第二天没有出现不适的症状就可以了。如果是局部疼痛严重的话，就暂时不要做了，等症状消失后在做比较好，另外如果可以的话游泳锻炼也是一种很好的锻炼方案。 2018-11-15 20:56举报

王骞医师

歙县人民医院普外科

目前描述的症状考虑及时的保养休息为主，很重要，基本还是不适宜健身操啊 2013-08-12 09:50举报

卢建秋主任医师

北京国医中联股骨头医院外科_骨科

不适宜做健身操，平时可以做一些慢动作的活动，防止剧烈运动导致腰部不适加重。腰椎间盘突出导致的椎管狭窄长时间一直疼痛的话，也可以利用椎间孔镜技术做一下微创治疗。具体情况需要根据实际情况来判断。 2014-02-14 14:55举报