习惯性便秘有时好有时坏，可能是不良饮食、不良排便习惯、心理因素等原因引起的。
1、不良饮食
经常吃辛辣刺激的食物，可能会导致胃肠道蠕动减慢，使粪便在肠道内堆积，出现便秘、腹胀等症状。建议改变不良的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物。
2、不良排便习惯
排便时注意力不集中，长时间憋大便，可能会导致习惯性便秘。建议养成良好的排便习惯，避免憋大便。
3、心理因素
精神压力过大，可能会导致植物神经紊乱，影响胃肠道功能，出现便秘、腹胀等症状。建议放松心情，避免精神压力过大。
除此之外，还可能是肠道菌群失调症、肠梗阻等原因引起的，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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