有习惯性便秘，首先要查明原因，有的放矢地治疗；其次是积极主动地改善不良的生活习惯。
1、饮食方面：注意平衡饮食，调和五味，多喝水，不能不吃油脂，不能不吃五谷杂粮、蔬菜水果。减少或禁食葱、姜、蒜以及火锅、烧烤等辛辣刺激食物，减少或禁饮白酒、浓茶、咖啡等刺激饮料。
2、排便习惯和生活方式方面：积极主动地改善不良饮食、生活、排便习惯，如注意饭量适中、生活规律、定时排便，克服不吃早餐、经常熬夜、久坐少动、排便注意力不集中等坏毛病。
3、精神因素方面：首先不要过于把工作或生活中的烦恼，以及便秘的烦恼放在心上，经常愉悦地与朋友们融会交流，听听音乐，养花种草，健身运动等。
4、特别注意合理使用泻药：频繁使用刺激大肠蠕动的泻药，当下有效，但长时间后，大肠会产生依赖性，会经常罢工，进而导致继发性便秘在短期内很难治愈。
试试香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶，润肠通便；黄芪，补气健脾；银杏果，润肺益肠，药食同源，温和通便，改善便秘。
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1、饮食方面：注意平衡饮食，调和五味，多喝水，不能不吃油脂，不能不吃五谷杂粮、蔬菜水果。减少或禁食葱、姜、蒜以及火锅、烧烤等辛辣刺激食物，减少或禁饮白酒、浓茶、咖啡等刺激饮料。
2、排便习惯和生活方式方面：积极主动地改善不良饮食、生活、排便习惯，如注意饭量适中、生活规律、定时排便，克服不吃早餐、经常熬夜、久坐少动、排便注意力不集中等坏毛病。
3、精神因素方面：首先不要过于把工作或生活中的烦恼，以及便秘的烦恼放在心上，经常愉悦地与朋友们融会交流，听听音乐，养花种草，健身运动等。
4、特别注意合理使用泻药：频繁使用刺激大肠蠕动的泻药，当下有效，但长时间后，大肠会产生依赖性，会经常罢工，进而导致继发性便秘在短期内很难治愈。
试试香丹清，香丹清主要原料仅含芦荟叶，润肠通便；黄芪，补气健脾；银杏果，润肺益肠，药食同源，温和通便，改善便秘。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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