高血压160通常是指收缩压160mmHg，舒张压160mmHg。31岁收缩压160mmHg属于2级高血压，如果只是短暂出现，一般不严重。如果长期持续出现，可能比较严重。
正常情况下，人体收缩压在90mmHg-140mmHg之间，舒张压在60mmHg-90mmHg之间。患者收缩压160mmHg，舒张压160mmHg，已经超出正常范围，属于2级高血压。如果只是偶尔一次，可能是因为情绪激动、剧烈运动等原因导致的，一般不严重。建议患者保持良好的情绪，避免剧烈运动，同时也要避免吃高盐、高脂肪等食物，一般经过一段时间后，血压可恢复正常。但如果患者长期出现收缩压160mmHg，舒张压160mmHg，可能比较严重。因为长期持续升高，可能会引起心肌梗死、脑出血等疾病，严重时可危及患者的生命。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用硝苯地平、美托洛尔等药物进行降压治疗。
建议患者平时要保持良好的情绪，避免情绪激动、紧张等，同时也要注意休息，避免熬夜。
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