男生可以通过饮食调理、适当运动、保持充足睡眠等方式来达到不使用药物长高的目的。
1、饮食调理
在日常生活中，可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，有利于骨骼的生长发育，还可以增强自身的免疫力。
2、适当运动
可以通过打篮球、跑步等运动，促进骨骼的生长发育，还可以增强自身的体质。
3、保持充足睡眠
在平时要保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，有利于体内生长激素的分泌，对于身体的发育有一定的好处。
除此之外，还可以通过保持愉悦的心情、保持愉悦的心态等方式进行改善。如果身高较矮，可以及时到正规医院的骨科，通过X线检查、骨龄检测等相关的检查进行判断，并根据检查结果，积极配合医生进行治疗。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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