16岁记忆力越来越差可能是睡眠不足、营养不良、精神压力过大等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。
1、睡眠不足
如果在日常生活中没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜导致睡眠不足，会使大脑无法得到充分的休息，从而使记忆力受到影响。需要通过调整作息习惯的方式进行改善，每天的睡眠时间要保持在8小时以上，而且要避免长时间熬夜。
2、营养不良
如果在饮食上经常挑食、偏食，可能会导致体内营养摄入不足，从而影响大脑的正常工作，出现记忆力减退的现象。需要通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃营养物质比较全面的食物，比如甲鱼汤、鲫鱼汤等。必要时，也可以遵医嘱使用维生素B12片、复合维生素片等药物进行调理。
3、精神压力过大
如果在日常生活中学习任务比较繁重，可能会使精神压力过大，导致交感神经处于兴奋的状态，也容易影响记忆力。可以通过释放压力的方式进行改善，建议采取晨跑、打羽毛球等方式。必要时，也可以通过心理疏导的方式进行缓解。
除此之外，也不排除与神经衰弱、脑供血不足、脑炎等原因有一定关系，可以通过影像学检查、实验室检查等方式进行判断，根据检查结果配合医生进行针对性治疗。
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