心病还需从心来医。长期形成的生活方式，人际关系模式以及面对现实的方式，不是朝夕之间可以改变的。意识上的认识，与行动之间也还有很大的差距。人都会本能地选择最省力的方式，比如回避，比如幻想。这些方式，也是一种自我保护，让你能够暂时获得内心的某种平衡。
想要多些改变，除了行动，不断尝试，包括试着去更多的了解自己，探索自己。还需要慢慢去建立能够代替一味沉迷幻想的情感满足方式，以及情绪宣泄渠道。尝试建立现实的人际关系，进行人与人之间真实的情感交流，当然不容易。不过，相对于一辈子沉迷在的虚幻世界，这样的努力还是值得的。
想要多些改变，除了行动，不断尝试，包括试着去更多的了解自己，探索自己。还需要慢慢去建立能够代替一味沉迷幻想的情感满足方式，以及情绪宣泄渠道。尝试建立现实的人际关系，进行人与人之间真实的情感交流，当然不容易。不过，相对于一辈子沉迷在的虚幻世界，这样的努力还是值得的。
北京大学第三医院
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