39问医生

我是一名初三的学生瞌睡多，每天上课都要

刘毅君 成人精神科 副主任医师
湖南省脑科医院 三级甲等
咨询
你好，根据你提供的问题考虑明天是初三学生，但是发现自己瞌睡比较多，而且每天上课都要打瞌睡，再考虑和你在晚上的时候睡眠质量不足，或者是没有进入深度睡眠状态是有关系的。结合目前的临床症状，这个时候建议在晚上睡觉之前不要做一些剧烈运动，可以做一些有氧运动，这样可以增强疲劳感，有助于促进睡眠的，如果发现自己出现入睡困难的话，这个时候建议你可以口服一杯热牛奶，听一些比较舒缓的音乐是有助于促进睡眠的
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2019-03-13 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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