晚饭后可通过散步、按摩腹部、适当饮用酸奶等方式有助于消化 。
1、散步
饭后半小时左右适当进行散步，可帮助肠道蠕动，促进消化，同时还可避免脂肪堆积。
2、按摩腹部
饭后还可通过顺时针按摩腹部的方式，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，缓解消化不良的症状。
3、适当饮用酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，适当饮用酸奶可帮助调节肠道菌群，促进消化，同时还可补充机体所需的营养物质。
此外，还可通过适当运动等方式帮助消化。若出现明显不适，还可遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
1、散步
饭后半小时左右适当进行散步，可帮助肠道蠕动，促进消化，同时还可避免脂肪堆积。
2、按摩腹部
饭后还可通过顺时针按摩腹部的方式，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，缓解消化不良的症状。
3、适当饮用酸奶
酸奶中含有丰富的益生菌，适当饮用酸奶可帮助调节肠道菌群，促进消化，同时还可补充机体所需的营养物质。
此外，还可通过适当运动等方式帮助消化。若出现明显不适，还可遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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