56岁男性一个月4到5次性生活是否伤身，需要根据身体的实际情况进行综合判断。
56岁的男性正处于中年时期，如果身体素质比较好，一个月4到5次性生活一般是不会伤身的。如果身体素质比较差，一个月4到5次性生活可能会伤身，因为过于频繁的性生活可能会导致身体过度劳累，从而出现腰膝酸软、浑身乏力、精神不振等症状，影响正常的生活和工作。
如果身体出现不适症状，建议及时到正规医院的男科进行检查，并积极配合医生治疗。可以在医生的指导下服用补肾类的药物，比如六味地黄丸、知柏地黄丸等，能够改善症状。在日常生活中，还要合理调整饮食习惯，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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