不是只有黄豆有大豆异黄酮。
大豆异黄酮是一种植物雌激素，存在于多种豆类食物中，如黄豆、黑豆、红豆等。大豆异黄酮广泛存在于多种豆类食物中。适量摄入其他豆类食物，如黑豆、红豆等，也可获得大豆异黄酮。这是因为这些豆类食物中含有大豆异黄酮，且含量与黄豆相当或更高。
建议在日常饮食中多样化摄入豆类食物，以获得更全面的营养和植物雌激素。同时，注意控制总热量摄入，避免过量食用导致肥胖和其他健康问题。
大豆异黄酮是一种植物雌激素，存在于多种豆类食物中，如黄豆、黑豆、红豆等。大豆异黄酮广泛存在于多种豆类食物中。适量摄入其他豆类食物，如黑豆、红豆等，也可获得大豆异黄酮。这是因为这些豆类食物中含有大豆异黄酮，且含量与黄豆相当或更高。
建议在日常饮食中多样化摄入豆类食物，以获得更全面的营养和植物雌激素。同时，注意控制总热量摄入，避免过量食用导致肥胖和其他健康问题。
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