判断体寒还是体热可以通过观察症状、测量体温、脉象等方式。
1、观察症状
体寒通常会出现手脚冰凉、怕冷、面色苍白等症状，而体热通常会出现身体发热、口干、口苦、喜饮等症状。因此，可以通过观察症状来判断体寒还是体热。
2、测量体温
体寒的人体温一般在35°C以下，而体热的人体温一般在36°C以上，如果通过测量体温，发现体温波动在37.3°C以上，则可能是体寒。
3、脉象
体寒的人脉象一般是脉沉、脉微或脉缓，而体热的人脉象一般是脉浮、脉大。因此，可以通过脉象来判断体寒还是体热。
除此之外，还可以通过观察舌苔、观察精神状态等方式。如果出现体寒的情况，可以通过多吃温热性食物，比如红糖、大枣等，以及多参加体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以促进血液循环，从而缓解症状。如果出现体热的情况，可以通过多喝温水、多休息等方式进行缓解，也可以遵医嘱服用清开灵颗粒、双黄连口服液等药物进行治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
感冒清热颗粒(无蔗糖)
黄葵胶囊
感冒清热颗粒
