让女人荷尔蒙飙升可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式。
1、调整饮食
女人荷尔蒙是由卵巢和肾上腺皮质产生，当女人缺乏运动、营养不良时，可能会导致荷尔蒙分泌不足，出现烦躁、易怒、月经紊乱等症状。日常生活中可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、芹菜、菠菜等，要注意营养均衡，避免过度节食。
2、适当运动
适当运动可以促进血液循环，增加女人体内的激素水平，也可以增强抵抗力，还可以通过跑步、跳绳、游泳等方式进行改善。
3、服用药物
荷尔蒙是维持人体正常运转的重要激素，当女人缺乏雌激素时，可能会出现潮热、盗汗、心烦等症状，可以在医生的指导下，服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过保持良好的心态、保持充足的睡眠、保持良好的生活习惯等方式进行改善。如果出现不适症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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