38岁身高变矮了，多考虑是运动量减少、缺钙等原因造成的，也可能是骨质疏松症引起的，需要根据病因进行对症治疗。
1、运动量减少
随着年龄的增长，骨质中的钙质流失，容易导致身体的骨骼密度降低，从而出现身高变矮的情况。因此要合理调整饮食习惯，适当吃含钙的食物，比如鸡蛋、排骨汤等，可以补充身体所需要的钙元素，有利于身体的生长发育。
2、缺钙
由于长时间挑食、偏食，可能会导致体内的营养元素不足，如果不能及时补充，可能会导致身体缺钙，从而出现身高变矮的现象。如果是缺钙引起的，可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗，同时还要多晒太阳，能够促进钙的吸收。
3、骨质疏松症
随着年龄的增大，骨质中的钙质流失，可能会出现骨质疏松症，从而导致身体的骨骼密度降低，出现身高变矮的情况。患者可以在医生的指导下服用抗骨质疏松症的药物进行治疗，比如阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等。同时还要保持良好的饮食习惯，多吃一些含钙丰富的食物，比如虾皮、海带等。
除此之外，38岁身高变矮也不排除是甲状腺功能减退症、白癜风、白化病等原因造成的，如果患者出现身体不适，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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