肚子胀一般指腹胀，长期便秘腹胀可以根据引起的原因选择饮食调理、运动、药物治疗等方式进行改善。长期便秘腹胀多考虑是饮食不当引起的，也可能是运动量少、消化不良等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、饮食不当
若是日常生活中经常吃一些油腻、不容易消化的食物，可能会影响胃肠蠕动，从而出现大便次数减少、大便干结等现象。建议患者改变不良的饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣油腻食物进行改善。
2、运动量少
若是长期久坐、久站，运动量比较少，可能会影响胃肠蠕动，从而出现便秘、腹胀、腹痛等不适症状。建议患者适当运动，避免长时间久坐、久站，也可以通过按摩的方式进行缓解。
3、消化不良
如果长期暴饮暴食，可能会加重胃肠负担，影响胃肠蠕动，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。患者可在医生指导下，使用健胃消食片、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行改善，还要注意三餐规律，避免暴饮暴食。
除此之外，也可能是肠道菌群失调症、胃溃疡等原因引起的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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