1、不要长时间戴帽子，包裹头发，这样会使头发受到压迫破，导致松动脆弱，从而引起脱发，还不利于发丝之间的通风，导致大量的油脂存在，所以尽量不要长时间戴帽子。
2、健康的饮食，食物能保证头发健康的生长，对于刺激辛辣、油腻的食物我们应该避开，多增加营养温和性的食物，充分补充钙质、维生素、牛奶、豆类等食物，保护头发健康。
3、尽量不要熬夜，养成规律的作息，减少烟酒的吸入，还要注意紫外线照射，头发长时间受到紫外线照射也会使头发干枯、变黄脆弱，故而发生脱发出现。
2、健康的饮食，食物能保证头发健康的生长，对于刺激辛辣、油腻的食物我们应该避开，多增加营养温和性的食物，充分补充钙质、维生素、牛奶、豆类等食物，保护头发健康。
3、尽量不要熬夜，养成规律的作息，减少烟酒的吸入，还要注意紫外线照射，头发长时间受到紫外线照射也会使头发干枯、变黄脆弱，故而发生脱发出现。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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