39问医生

总是感觉眼睛瞌睡，睡不醒的样子。

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您好，有可能是因为平时缺乏运动，饮食不均衡，或是由于睡眠质量差等引起的。建议，平时注意休息，保持心情愉悦，均衡饮食，适当的多吃新鲜的水果蔬菜优质蛋白，比如苹果，鱼，蛋，牛奶，青菜等，适当的多参加户外的有氧运动，比如打太极拳，慢跑，游泳等，以增强身体抵抗力，睡觉之前可以做下足底按摩，用温水泡脚，同时可以喝一杯温牛奶，营造良好的睡眠环境，改善睡眠质量。