39问医生

总是感觉眼睛瞌睡,睡不醒的样子。

张智敏 五官科 主管护师
抚州市第一人民医院 三级甲等
咨询
您好,有可能是因为平时缺乏运动,饮食不均衡,或是由于睡眠质量差等引起的。建议,平时注意休息,保持心情愉悦,均衡饮食,适当的多吃新鲜的水果蔬菜优质蛋白,比如苹果,鱼,蛋,牛奶,青菜等,适当的多参加户外的有氧运动,比如打太极拳,慢跑,游泳等,以增强身体抵抗力,睡觉之前可以做下足底按摩,用温水泡脚,同时可以喝一杯温牛奶,营造良好的睡眠环境,改善睡眠质量。
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2018-09-18 浏览100
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