性生活时间短，怎么办

性生活时间短可以考虑行为疗法、抗焦虑药物、镇静剂、中药调理、性激素治疗等方法来改善。如果症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.行为疗法
通过心理咨询、性教育和训练等方式，帮助患者了解自己的身体反应和心理因素，学习控制射精技巧。此方法旨在改变患者的认知和行为模式，减少对射精的焦虑和压力，从而延长性交时间。
2.抗焦虑药物
选择适当的抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等，按医嘱规定剂量服用。这类药物能改善大脑神经递质平衡，减轻因焦虑引起的早泄现象；但须注意长期使用可能带来的副作用。
3.镇静剂
在医师指导下使用、阿普唑仑等镇静剂可缓解紧张情绪导致的快速射精。镇静剂能够稳定神经系统功能，降低个体对于刺激的敏感度，从而延长性交时间；但是不宜频繁且大量使用以防成瘾。
4.中药调理
中医师会根据个人体质开具方剂，常见药材包括黄连、龙胆草等，需连续服用一定周期。传统医学认为上述草药具有清热解毒、平抑肝火作用，在一定程度上有助于调节内分泌失调所致的生殖系统功能紊乱；但效果较为缓慢且存在潜在风险。
5.性激素治疗
性激素替代疗法通常由医生处方并监督执行，涉及多种制剂形式如口服片剂、注射剂等。该方法针对由于雄激素不足引发的问题效果显著；但需要定期监测患者健康状况以防止可能出现的并发症。
面对性生活时间短的问题，建议采取放松技巧如深呼吸来减少压力。同时，应避免过度观看色情内容，以免强化不良的性幻想模式。