骨刺就是骨质增生的表现 ,与慢性劳损和长时间缺钙有关。建议避免长期、过度、剧烈的运动或活动;适当进行体育锻炼;控制体重;可行热敷按摩或红外线照射等理疗;若骨刺压迫神经、血管引起功能障碍者,必要时手术治疗;宜多吃富含蛋白质及钙的食物;宜多吃新鲜的蔬菜水果,适当补充各种维生素;易消化的食物;多饮水。