经常收腹好，每天在空腹时进行，进行45到60分钟的收腹运动，对身体健康比较好。
收腹分两种，一种是主动性收腹，即小腹用力收紧腹部肌肉，另一种是被动性使用收腹带进行收腹。自主用力收紧腹部肌肉，对于肠蠕动有推动作用，从而可以促进消化吸收促进大便向下运行，对腹部可以起到减肥的作用，同时对腹部的穴位也会有按摩刺激作用。做收腹运动时会挺胸提臀提肛，所以能够修饰胸型、预防痔疮。而正确使用收腹带收腹，可以有效的收缩腹部和腰围，预防胃下垂。
注意选用收腹带时松紧要适中，晚上睡觉不要使用。
收腹分两种，一种是主动性收腹，即小腹用力收紧腹部肌肉，另一种是被动性使用收腹带进行收腹。自主用力收紧腹部肌肉，对于肠蠕动有推动作用，从而可以促进消化吸收促进大便向下运行，对腹部可以起到减肥的作用，同时对腹部的穴位也会有按摩刺激作用。做收腹运动时会挺胸提臀提肛，所以能够修饰胸型、预防痔疮。而正确使用收腹带收腹，可以有效的收缩腹部和腰围，预防胃下垂。
注意选用收腹带时松紧要适中，晚上睡觉不要使用。
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