1、勿在室外久留
白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。
2、避开过敏季节
可能的话，尽可能将假期安排在你的干草热季节，趁机避开。不妨考虑到海边度假，因为海风会使空气中几乎没有花粉，也可以考虑选择到一个没有诱发因子会引起你过敏的国家度假。
3、戴眼镜
戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。
4、关紧门窗
白天要关上门窗，以防止花粉飞人。
5、避开污染物
要避免会让你症状加剧的所有东西，如灰尘及马路上的各种气味。
6、换衣服
如果你在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。
白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉指数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉指数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一场阵雨之后。
2、避开过敏季节
可能的话，尽可能将假期安排在你的干草热季节，趁机避开。不妨考虑到海边度假，因为海风会使空气中几乎没有花粉，也可以考虑选择到一个没有诱发因子会引起你过敏的国家度假。
3、戴眼镜
戴眼镜可以减少你的眼睛受到影响的机会，所以不妨用有镜片的眼镜代替隐形眼镜，或是外出时带上太阳镜。
4、关紧门窗
白天要关上门窗，以防止花粉飞人。
5、避开污染物
要避免会让你症状加剧的所有东西，如灰尘及马路上的各种气味。
6、换衣服
如果你在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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