我和之前的那个女朋友，每次同房的时间都超过了20分钟以上

健康男性一次的时间均匀为6分钟；性学家对健康夫妇的抽样调查显示：有76%的男性，2分钟内即射精，25%的人可持续10分钟左右；只有极少数的人在一次中，能持续30分钟以上。实在一次时间的是非并不十分重要，重要的是双方能得到性的满足，这就是完美的性生活。由于性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。有人以为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。性生活关键看双方的满足程度，双方满足、即可。如不满足，就要引起重视了，引起性生活时间过短的原因很多，如：精神因素、包皮过长、前列腺炎、过频手·淫等。病因不同，治疗方法有很大差距。

您好：轻度，阴茎插入阴道内时间1~3分钟，能抽动15次以上，但不能控制性高潮。中度，阴茎插入阴道能抽动1~15次，时间少于1分钟，不能控制射精。重度，阴茎不能行阴道内插入，或能插入但不抽动即射精。
平时忌烟忌酒、注意饮食，加强锻炼，保持良好的心态，建议您方便时可以到正规的男科医院