您好医生，我少白头有10几年了。也没有

你好，这个白发建议多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品，中药首乌片有一定作用，同时口服葡萄糖酸锌和复合维生素b治疗。