曾经看了一些艾滋病的消息后有恐惧症，请

这种情况一般不会传染艾滋病的，短裤洗净吹干不会再传染艾滋病，艾滋病病毒在离开人体，暴露在空气中，没有几分钟就会死亡。

• 提问： 可是还是很担心，如果别人换掉了的话，又是一模一样的也分辨不出来啊
  回答： 如果不放心，可以做一下HIV抗体检查，看是否有异常。
• 提问： 可是去医院不好意思跟医生说，如果测输血全套要多少钱？知道是自己想多了，你说有必要去化验嘛
  回答： 检查艾滋病一般不是很多，一百元左右，不必做全套检查。

您好，这种恐惧症的表现，可以通过下面的方法来进行自我护理改善。

　　1、做一些适当的身体素质锻炼，如果是女性朋友可以做健美方面运动，增加自己的信心。如果是男性朋友，不防多做运动，这样会慢慢减少你的恐惧症。

　　2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。

　　3、克服社交恐惧症的首要条件是你不要自卑，在朋友之间，亲戚之间，不论说话还是做事都要自信，对自己的做为给予肯定。

　　4、有时你的恐惧不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服社交恐惧症。