我38了，总是怕冷，现在都不敢穿短袖，

你好。现在可以多吃点热性的食物。比如狗肉，羊肉，牛肉等等。另外身体发凉与气血虚弱有关系的。平时需要加强运动锻炼的。增加体质的。也可以吃点右归丸的。