生宝宝四天了，奶涨挤不出奶，可以通过多吮吸、使用吸奶器、按摩等方式进行改善。
1、多吮吸
如果产后产妇的奶水比较充足，宝宝长时间吮吸，可能会出现胀奶挤不出的情况。建议产妇多吮吸乳头，可以促进乳腺导管的通畅，有利于改善症状。
2、使用吸奶器
如果产妇使用吸奶器进行哺乳，可能会影响乳汁的正常排出，从而导致乳汁淤积，出现乳房胀痛的症状。建议产妇可以通过吸奶器将多余的乳汁吸出，缓解不适症状。
3、按摩
如果宝宝长时间吮吸后，乳腺导管不通畅，可能会出现乳汁淤积的情况，从而导致乳房肿胀、疼痛等不适症状。建议产妇通过按摩等方式，促进乳腺导管通畅，改善症状。
除此之外，还可以通过局部热敷、红外线治疗等方式进行改善。如果通过上述方式，症状无法得到缓解，建议产妇及时就医，以免延误病情。
北京大学第三医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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