通常情况下，晚上运动一般建议吃饭后运动，不建议吃饭前运动。
晚上运动一般建议吃饭后运动，因为进食后血液会流向胃肠道，促进食物的消化和吸收，此时进行运动会增加心脏的泵血量，从而增加运动时的能量消耗，也会增加肠胃道的蠕动，容易引起消化不良、腹痛、腹胀等不适症状。另外，进食后血液会流向胃肠道，也会增加运动时的能量消耗，从而减少脂肪的堆积，因此，一般建议吃饭后运动。需要注意的是，运动时要注意不能剧烈运动，运动前也要做好热身，以免导致肌肉损伤。
运动时也要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免损伤关节，若在运动时出现不适症状，建议及时停止运动，并及时就医治疗。日常生活中，应保持良好的运动习惯，适当运动，避免剧烈运动，注意运动安全。
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