雪盲症是眼睛受到强烈紫外线反射后引发的角膜损伤，表现为眼痛、畏光、流泪和视力模糊。通常休息后可逐渐恢复，但严重时可能持续数日。
避免雪盲症的关键在于减少紫外线对眼睛的直接刺激。在雪地、沙地或水面活动时，应佩戴能过滤紫外线的太阳镜或专业雪镜，选择镜片颜色深、有侧边防护的款式。即使阴天，紫外线反射依然强烈，不可掉以轻心。若感觉眼睛不适，立即闭眼休息、用冷毛巾敷眼，并避免揉眼。
出现症状后应尽快到暗处休息，多数情况可自行好转。若疼痛剧烈或视力长时间未恢复，需及时就医检查。保护眼睛需要从日常细节做起，尤其是在高反射环境中。
避免雪盲症的关键在于减少紫外线对眼睛的直接刺激。在雪地、沙地或水面活动时，应佩戴能过滤紫外线的太阳镜或专业雪镜，选择镜片颜色深、有侧边防护的款式。即使阴天，紫外线反射依然强烈，不可掉以轻心。若感觉眼睛不适，立即闭眼休息、用冷毛巾敷眼，并避免揉眼。
出现症状后应尽快到暗处休息，多数情况可自行好转。若疼痛剧烈或视力长时间未恢复，需及时就医检查。保护眼睛需要从日常细节做起，尤其是在高反射环境中。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
